일반적으로 정상적인 월경주기는 일반적으로 자궁내막 내막의 박리로 인해 예상되는 출혈 외에는 특별한 증상 없이 진행됩니다. 일반적인 월경에는 복통, 자궁수축, 위장장애, 두통 등의 불편함이 동반되지 않습니다. 따라서 앞서 언급한 불편함은 모두 “월경통”으로 적절하게 분류될 수 있습니다.
통계 데이터에 따르면, 약 45%~95%의 여성이 월경 기간 동안 다양한 정도의 월경곤란을 경험합니다. 원발성 월경통으로 고민하는 청소년과 젊은 여성의 경우, 중증 월경통 발병률이 50% 이상으로 치솟을 수 있습니다.
따라서 대부분의 여성들이 Flow 이모의 월간 방문에는 상당한 고통이 따른다고 말하는 것이 안전합니다! 그리고 단순히 힘을 가하거나 온수 섭취량을 늘리는 것만으로는 완화될 수 있는 것이 아닙니다!
여성들은 월경통을 어떻게 해결할 수 있나요?
월경통은 일반적으로 “1차성”과 “2차성”으로 구분됩니다.
원발성 월경통은 생식 기관에 뚜렷한 변화가 없는 경우를 말하는 경우가 많으므로 기능성 월경통이라고도 합니다. 이는 사춘기 소녀, 미혼, 자녀가 없는 기혼자에게서 흔히 볼 수 있습니다. 이러한 유형의 월경통은 정상적인 출산 후 통증을 완화하거나 사라질 수 있습니다.
이차성 월경통은 종종 생식 기관의 기질적 병변으로 인해 발생합니다.
원발성 월경곤란증의 통증이 꼭 필요한 치료 없이 심할 경우에는 앞으로의 일과 생활에 큰 영향을 미치게 됩니다.
자궁내막증으로 인한 이차성 월경통인 경우, 선근증등을 제때에 치료하지 않으면 골반염, 불임 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
대부분의 사람들은 생리통을 참는 것만으로도 충분하다고 생각하지만, 사실 이는 잘못된 대처 방법입니다. 참기 힘든 생리통이 느껴진다면 무작정 참지 말고 병원의 도움을 받아보세요!
월경통 자체는 질병은 아니지만 통증은 치명적일 수 있습니다. 월경통의 정도가 너무 깊어 정상적인 학습, 업무, 생활에 영향을 미칩니다. 더 중요한 것은, 질병으로 인한 일부 월경통은 제때에 치료하지 않으면 월경통을 악화시킬 뿐만 아니라 질병을 악화시킬 수도 있다는 것입니다.
월경통의 원인은 다양하며, 그에 따른 치료 방법도 다양합니다. 당신이나 당신 주변의 사람들이 생리통을 겪고 있다면 먼저 이렇게 해보세요:
- 뜨거운 음료를 많이 마시십시오. 통증이 있는 동안 뜨거운 음료를 마시면 혈관을 이완시키고 프로스타글란딘의 혈관 수축 효과를 중화시킬 수 있습니다. 뜨거운 물, 뜨거운 설탕물, 뜨거운 우유 등 효과는 동일하다는 점을 기억하세요.
- 배와 등 따뜻하게 하기 : 배와 등에 뜨거운 물주머니를 대어주면 생리통을 완화할 수 있습니다.
- 헐렁한 옷을 입으세요: 최대한 헐렁한 옷을 입으시고, 복부를 너무 꽉 조이지 마세요. 복부를 압박하면 생리통이 악화될 수 있습니다. 손으로 배를 구부리거나 꽉 쥐는 것은 바람직하지 않습니다.
- 스트레칭 및 이완 운동: 근육 스트레칭은 생리통 완화에 일정한 효과를 가질 수 있습니다.
- 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 교감신경계의 긴장을 감소시키고 평활근을 이완시키며 자궁의 혈액 공급과 혈류 속도를 증가시키고 월경통을 완화시킵니다.
- 합곡혈 마사지: 오른손 엄지손가락으로 왼손의 합곡혈을 누른다. 엄지 손톱 끝을 사용하여 수직 힘을 가하고 시큼하거나 감각이 마비될 때까지 경혈을 강하게 자극합니다. 5초 동안 강하게 누르고 있다가 2초 동안 긴장을 풀고 다시 5초 동안 눌러 총 100초를 반복합니다.
- 자가 제작 진통제: 수술은 매우 간단합니다. 신선한 생강 2조각과 통후추 3개를 준비합니다. 배꼽집에 가시재를 넣고 생생강 두 조각으로 덮은 후 테이프나 반창고로 고정하면 통증과 불안이 완화됩니다.
진통제를 복용하면 중독성이 있나요?
그러한 약물을 복용함으로써 중독과 의존이 발생할 확률은 매우 매우 낮습니다. 모르핀, 코데인, 페티딘, 메타돈과 같은 아편계 진통제만 복용하면 중독과 의존이 발생할 가능성이 더 높습니다.
월경통에 대한 또 다른 기적의 치료법은 경구 피임약입니다. 배란을 억제하여 월경혈의 프로스타글란딘 수치를 감소시키는 약으로, 피임이 필요한 월경곤란 여성에게 적합하며 치료효과가 90% 이상이다. 일반적으로 사용되는 것은 Mafulong, Yousiming 등입니다.
경구피임약의 호르몬은 성호르몬으로 글루코코르티코이드와는 전혀 다른 효과를 가지며, 복용량도 최소화하여 인체의 자연적인 호르몬 분비와 유사한 수준으로 인체의 자연상태와 리듬을 시뮬레이션합니다. 피임 및 여성 여드름 치료 효과가 있어 소녀들을 점점 더 아름답게 만들 수 있습니다.
진통제는 월경통을 완화하는 가장 일반적이고 효과적인 방법 중 하나이지만 월경통이 있는 모든 여성에게 반드시 적용되는 것은 아닙니다.
월경통이 있는 여성은 과학적으로 치료해야 합니다. 간단한 약물치료라도 의사의 면밀한 진찰과 명확한 진단을 거쳐서 월경곤란이나 오류, 과도한 자가치료로 이어질 수 있는 질환을 생략하는 일이 없도록 해야 한다.
또한 일부 나쁜 생활습관도 고쳐야 합니다. 충분한 휴식과 수면을 취하고, 적절한 운동을 하며, 흡연 습관이 있는 경우에는 금연을 시도하십시오. 평상시에는 생강을 더 많이 섭취할 수 있습니다(연구 결과에 따르면 효과적입니다). 월경 중에는 추위를 피하고 따뜻하게 유지하는 데 집중해야 합니다. 행복한 기분을 유지하기 위해 날 음식과 차가운 음식을 절대 먹지 마십시오.
그런 다음 여성은 초음파 및 기타 검사를 통해 월경통의 원인을 파악하고, 이것이 이차성인지 원발성인지 확인한 후 의사에게 치료 조언을 구할 수 있습니다.
마지막으로 저는 모든 여성에게 특히 월경 기간 동안 건강하고 규칙적인 생활을 유지해야 한다는 점을 상기시키고 싶습니다. 또한, 편안하고 행복한 기분을 유지하는 것은 건강에 매우 도움이 됩니다.