인디언 구스베리라고도 알려진 톡 쏘는 과일은 주로 겨울철에 구할 수 있습니다. 특히 쓴맛, 톡 쏘는 맛, 단맛, 떫은 맛, 신맛 등 다양한 맛이 포함되어 있어 다양한 맛으로 유명합니다. 암라를 정기적으로 섭취하면 다양한 건강 및 미용상의 이점을 읽어야 합니다. 이 슈퍼푸드가 강력한 영양소라는 것은 의심할 여지가 없습니다.
면역력 향상: Amla는 오렌지보다 더 많은 비타민 C로 구성되어 있으며 석류보다 항산화 효과가 두 배 더 높습니다. 이 과일에 존재하는 비타민 C는 면역력과 신진대사를 강화하는 훌륭한 공급원입니다. 바이러스 및 세균성 질병을 효율적으로 퇴치하고 암 및 심장 관련 질병과 같은 다양한 건강 문제의 영향을 줄이는 것으로 잘 알려져 있습니다.
감염과 싸우고 흉부 혼잡을 예방합니다. 이 과일은 면역력을 높이는 훌륭한 원천이기 때문에 바이러스 및 박테리아 감염뿐만 아니라 감기와 싸우는 동안 신체를 지탱합니다. 암라 추나 2티스푼을 꿀과 섞어서 하루에 3~4회 섭취하면 기침과 감기가 완화됩니다. 이 과일은 또한 기도에서 가래를 배출하는 데 도움이 되고 염증이 있는 기도를 진정시킵니다. 또한 기관지염, 기침, 기타 호흡기 질환을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다.
변비 예방: 이 슈퍼푸드의 알칼리성 본질은 소화 시스템을 맑고 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. 섬유질 함량이 높아 변비를 치료하므로 소화 시스템에 탁월한 성분입니다. Amla는 또한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 말린 암라 분말은 과잉행동을 치료하고 위궤양을 예방하는 치료제로 사용될 수 있습니다.
체중 관리 보조: 체중 관리에 어려움을 겪고 있는 사람들은 소화를 돕고 신진대사를 개선하므로 아침 식사에 암라 주스를 추가할 수 있습니다. 공복에 암라를 섭취하면 매우 유익합니다. 암라 주스에 소금과 후추를 조금 넣고 꿀꺽꿀꺽 마십니다. 이는 포만감을 오랫동안 유지하므로 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 과일은 섬유질 함량이 높아 신체가 영양분을 잘 흡수하고 천연 완하제 역할을 하도록 도와줍니다.
천연 혈액 정화제 역할: 이 과일에 존재하는 비타민 C 함량은 혈관을 더 강하고 두껍게 만듭니다. Amla는 신체를 효율적으로 해독하고 훌륭한 천연 혈액 세척제로 작용하며 정기적으로 복용하면 헤모글로빈을 증가시킵니다.
만성 질환 관리에 도움: 당뇨병, 심장 질환, 천식, 암과 같은 일반적인 질병은 오늘날 많은 인구에게 영향을 미칩니다. 좋은 점은 과일에는 수많은 이점이 있으며 이러한 모든 만성 건강 상태는 이 슈퍼푸드를 섭취함으로써 조절될 수 있다는 것입니다. amla에 존재하는 크롬은 신체가 인슐린에 더 잘 반응하도록 장려하고 혈당 수치를 모니터링하여 당뇨병에 탁월합니다.