멀티 체육관은 다목적 운동 기구입니다. 여러 운동 기구의 기능을 하나의 소형 장치에 결합한 것입니다. 일부 일반적인 기능에는 케이블 크로스오버, 벤치, 다리 개발자, 컬 바 및 프리 웨이트가 포함됩니다. 다목적이기 때문에 전용 운동 장비보다 비쌉니다.
전용 운동 기계는 단일 기능에 중점을 둡니다. 예를 들어 웨이트 머신은 역도에 사용됩니다. 이러한 기계에는 종종 조정 가능한 웨이트 시스템과 들어올리기 위한 벤치가 있습니다. 멀티 체육관처럼 보이지만 웨이트 머신은 한 가지 유형의 운동 전용입니다 계양구헬스장.
집에 운동 기구를 사려고 생각하고 있다면 기성복을 고르는 것만큼 쉽지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 특히 웨이트 머신과 멀티 체육관은 서로 다른 피트니스 목표를 충족시키기 때문에 긴 요인 목록을 고려해야 합니다. 살을 빼는 것이 목표라면 유산소, 유산소, 근력운동 등 모든 종류의 운동을 별도의 기구 없이도 할 수 있는 멀티짐이 최선의 선택이다.
두 가지 유형의 피트니스 장비를 비교해 봅시다.
1. 멀티짐
앞서 언급했듯이 멀티 체육관은 여러 기계에 의존하지 않고 다양한 유형의 운동을 수행하려는 사람들에게 훌륭한 옵션입니다. 집에 들어갈 수 있는 하나의 소형 장치에서 완벽한 체육관 경험을 얻을 수 있습니다. 체육관에 갈 시간이 없지만 규칙적인 운동을 하고 싶다면 멀티 체육관이 최선의 선택입니다. 멀티 체육관에는 필요한 가장 일반적인 운동이 많이 있습니다.
다양한 종류의 멀티짐이 있지만 모든 모델이 적지 않은 공간을 필요로 합니다. 대부분의 경우 기계를 직접 조립해야 합니다. 또한 멀티 체육관은 어린이에게 위험 요소가 될 수 있으므로 고려해야 할 중요한 사항입니다.
모든 멀티 체육관이 동일하게 설계된 것은 아니므로 피트니스 목표에 맞는 체육관을 선택해야 합니다. 고려해야 할 몇 가지 요소에는 가격, 편의성, 크기 및 운동 옵션 수가 포함됩니다.
2. 웨이트 머신
웨이트 머신은 주로 근력 강화를 위해 설계되었습니다. 주요 피트니스 목표가 근육을 키우는 것이라면 집에 하나 있으면 많은 것을 얻을 수 있습니다. 웨이트 머신은 하나의 소형 패키지로 다양한 근력 강화 옵션을 제공하므로 공간을 많이 차지하지 않고도 근력 운동을 수행할 수 있습니다. 웨이트 머신을 사용하면 더 이상 바벨, 덤벨 및 웨이트 플레이트를 구입할 필요가 없습니다. 웨이트 머신은 전용 머신보다 비싸지만 사용자에게 더 많은 기능을 제공합니다.
웨이트 머신의 주요 이점 중 하나는 사용자가 근력 강화 루틴을 더 잘 제어할 수 있다는 것입니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 안전성입니다. 모든 운동 기구에는 어느 정도의 위험이 수반되며 웨이트 기구도 포함됩니다. 자녀가 있는 경우 기계가 안전한지 확인해야 합니다.