많은 보디빌더들이 운동 능력을 향상시키기 위해 보디빌딩 보충제를 섭취하지만 때로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 있을 수 있습니다.
가장 일반적으로 사용되는 많은 보충제에는 부작용이 있습니다. 예를 들어 카페인을 다량으로 섭취하면 심장 두근거림, 신경과민, 설사 및 탈수증을 유발할 수 있습니다. 물론, 이러한 효과는 더 적은 양을 섭취함으로써 제한될 수 있으며, 건강하게 카페인을 섭취하면 강렬한 운동 중에 에너지와 집중력을 높이는 데 좋습니다 고잔동피티.
그러나 알려진 부작용이 없는 보충제가 있는데, 그 중 하나가 글루타민입니다. 글루타민은 이미 신체에서 자연적으로 발생하므로 면역체계를 양호한 상태로 유지하는 좋은 방법입니다. 글루타민이 인기 있는 보디빌딩 보충제인 이유 중 하나는 운동 중에 글루타민 수치가 떨어지는 경향이 있다는 것입니다. 글루타민을 공급하는 최고의 회사 중 하나는 PhD Supplements입니다.
가끔 보충제로 인해 나쁜 반응이 나타날 수 있으므로 복용 시 항상 주의해야 합니다. 글루타민은 조울증을 유발할 수 있으므로 정신 질환을 앓고 있는 사람들은 조울증과 같은 장애를 훨씬 더 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 글루타민에 대한 나쁜 반응이 있는지 알 수 있는 유일한 방법은 시도해 보는 것이므로 그렇게 하기 전에 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
복용하기에 가장 안전한 또 다른 보충제는 크레아틴입니다. 크레아틴을 단독으로 섭취하는 것은 아무 효과가 없지만 운동과 함께 섭취하면 단시간에 근육량을 증가시켜 놀라운 효과를 얻을 수 있습니다. 크레아틴으로 인한 탈수 및 근육 경련에 대한 보고가 몇 건 있었지만 이는 미미했습니다. 다른 사람들은 신장 문제나 심장 문제와 같은 더 심각한 부작용에 대해 불평했습니다. 물론, 그것은 완전히 관련이 없을 수도 있고 결과와 불만 사항은 테스트마다 다르므로 글루타민 소비에 대해 우리가 제공한 동일한 조언이 여기에 관련됩니다.
어떤 보디빌딩 보조제를 복용하기로 결정하든 먼저 조사를 하고 부작용이 걱정된다면 트레이너나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 모든 것과 마찬가지로, 적당히 섭취하면 보디빌딩 보충제가 매우 유익할 수 있으며, 운동에서 더 빨리 회복하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조언을 무시하고 너무 많이 섭취하면 건강이 상당히 좋지 않을 수 있습니다. . 사람마다 특정 사항에 다르게 반응하므로 보충 프로그램을 시작하기 전에 항상 적절한 정보를 확보해야 합니다.
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