당신은 정말로 무엇을 먹을 것인가?
모험의 가장 중요한 출발점은 생각할 수 있는 최고의 야채 및 과일 섹션이 있는 식료품점을 보고 그것이 주요 섹션인지 확인하는 것입니다. 주변을 돌아다니며 먹어보지 못한 다양한 과일과 채소를 살펴보세요. 각각의 독특한 제품에는 신체가 사용할 수 있는 영양소, 비타민 및 살아있는 효소가 약간씩 다르게 혼합되어 있습니다.
이제 과일과 채소를 조합하여 사용하는 방법을 구상해 보세요. 망고 스무디의 놀라운 맛을 생각해 보십시오. 바나나, 블루베리, 키위, 스타프루트가 가득한 과일 샐러드는 어떨까요?
이제 견과류로 향하십시오. 볶은 후 기름에 담그고 소금에 절인 견과류를 포장하여 통과하지 마십시오. 당신은 천연 생 견과류를 원합니다. 해바라기씨, 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 참깨 등을 어렵지 않게 찾을 수 있을 것입니다. 견과류와 씨앗은 훌륭한 간식이며 여러 요리에 훌륭한 첨가물입니다. 그들은 피부 질환을 개선하는 데 도움이 되는 고품질 오일을 식단에 추가합니다.
근처에는 천연 허브도 있어야합니다. 마늘, 생강, 육두구, 후추 및 기타 다양한 조미료가 식사 맛의 주요 부분이 될 것입니다. 조미료를 적절하게 혼합하는 것만으로도 음식이 매혹적으로 변하는 것을 발견하게 될 것입니다.
고기 없이 살 수 있나요?
여기에 많은 사람들에게 장애물이 되는 한 가지 질문이 있습니다. 고기 없이 살아야 하는 한 사실은 매우 쉽습니다. 식단에 생선, 쇠고기, 다양한 고기를 포함하도록 선택할 수 있습니다. 많은 선도적인 생식 전문가들은 조리된 음식의 일정 비율을 섭취합니다. 식사의 약 80%를 생식 상태로 섭취하면 생식의 건강상 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
다른 추종자들은 날 음식 다이어트 계획에 계란과 유제품을 포함합니다. 누구도 지침이 돌에 새겨져 있다고 말하지 않습니다. 개인의 영양가 있는 식단을 설계할 때 고려해야 할 중요한 점은 생식 비율이 높은 식품을 섭취할 때 얻을 수 있는 모든 이점입니다. 당신은 더 나은 건강, 더 높은 에너지를 갖고 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.
생식을 준비하는 데 시간이 오래 걸리나요?
많은 시간이 소요되는 생식을 위한 레시피가 많이 있습니다. 가장 유용한 요리법 모음 중 하나는 단 10분 만에 음식을 준비할 수 있는 생식 다이어트 계획을 세우는 이론을 바탕으로 만들어졌습니다. 이것이 바로 조리되지 않은 음식으로 쉽고 편리하게 전환할 수 있는 일종의 식사 계획입니다.