알칼리성 식단의 이점에 대해 많은 글이 작성되었으며 아마도 상당한 논란이 있을 것입니다. 그러나 이것이 수년에 걸쳐 엄청난 인기를 얻은 몇 안 되는 음식 개념 중 하나이며, 이 다이어트를 지지하는 많은 유명인이 있다는 사실은 부인할 수 없습니다. 그러나 식단을 따르면 생활 방식에 몇 가지 심각한 변화가 생길 수 있습니다. 육류와 유제품을 끊는 것 외에도 엄격한 식사 계획을 고수해야 합니다. 당연하게도 모든 사람이 이 개념에 만족하는 것은 아닙니다. 이것이 바로 알칼리수로 전환하여 다양한 혜택을 누릴 수 있는 곳입니다. 다음은 알아 둘 만한 가치가 있는 몇 가지 지침입니다 코웨이정수기렌탈.
알칼리도와 산도는 1~14의 pH 범위에서 측정됩니다. pH 범위에서 7을 초과하는 것은 모두 알칼리성으로 간주됩니다. 시중에서 판매되는 포장된 비타민 강화수의 알칼리 수준은 선택한 브랜드에 따라 7~10 사이입니다. 천연 샘물은 알칼리수의 가장 좋은 공급원으로 알려져 있지만, 항상 동일한 물을 사용할 수 없다는 점을 고려하면 포장된 물이 가장 좋은 선택입니다.
이온수라고도 알려진 높은 pH 물에는 다양한 이점이 있습니다. 해독에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 정기적으로 독소를 배출하여 피로, 에너지 저하, 염증 및 복부 팽만감을 방지합니다. 또한 관절염 통증을 완화하고 관절통을 앓고 있는 사람들에게 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
체중 감량 방법을 고려하고 있다면 이온수가 빠른 시작을 위한 가장 좋은 친구입니다. 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되고 신진대사를 도와 신체가 평소보다 더 빨리 체중을 줄일 수 있습니다. 당신이 해야 할 일은 일반 물 공급원을 알칼리성 음료로 바꾸는 것뿐입니다. 또한, 매일 적절한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 10~12잔 사이가 좋습니다.
위산 역류는 불편할 수 있습니다. 이는 특히 무거운 식사를 한 후에 가슴 아래 부분이 타는 듯한 느낌입니다. 위식도역류질환은 위산소화불량, 속 쓰림으로도 알려져 있으며, 종종 위식도 역류질환으로 이어질 수 있습니다. 알칼리수를 사용하면 위산 역류 질환을 더 나은 방법으로 치료할 수 있으며 해당 질환에 흔히 발생하는 많은 일반적인 합병증을 피할 수 있습니다.
2014년 관찰 연구에서는 알칼리수가 뼈 건강에도 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이와 관련하여 훨씬 더 많은 연구가 필요하지만, 이 연구는 알칼리수가 골절 위험이 더 높은 우유나 유제품에 비해 더 좋고 안전한