우리가 특정 수준의 체력을 달성하려고 노력하는 동안, 여분의 군살을 잃는 것만이 우리 마음속에 있는 유일한 것은 아닙니다. 우리는 또한 건전한 건강을 얻고 싶습니다. 그리고 체육관이나 요가는 답이 아닙니다. 이 결과를 얻는 가장 좋은 방법은 두 루틴을 결합하는 것입니다. 요가와 체육관은 본질적으로 매우 다르지만 실제로 서로를 매우 잘 보완하고 원하는 수준의 체력을 달성하는 과정을 가속화합니다. 요가와 체육관 루틴이 서로 보완하고 결과를 극대화하는 방식으로 운동 계획을 세워야 합니다. 부르 두바이에는 이 두 가지 서비스를 함께 제공하는 다양한 체육관이 있으며 개인 트레이너와 함께 프로세스 속도를 높이고 목표 달성을 더 쉽고 더 좋게 만들어줍니다 성신여대헬스장.
체육관에 가입한 후 우리가 직면하는 주요 문제 중 하나는 체육관에 갈 영감의 원천을 찾으려고 노력하는 것입니다. 대개 사람들은 일정과 이용 가능 여부에 따라 아침이나 저녁에 체육관을 방문하는 것을 선호하지만, 시간이 부족하여 일정을 조금씩 조정해야 하는 경우가 있습니다. 체육관을 수용하십시오. 아니면 일어나서 체육관에 가려면 단순히 영감이 필요할 때도 있습니다. 따라서 헬스장에 가입하기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항 중 하나는 ‘정말 헬스장에 가입하고 싶은가?’이다. 체육관이 근처에 있나요?’ 이러한 질문에 대한 대답이 ‘아마도’ 또는 ‘부정’이라면 체육관 가입에 대한 생각을 재고해야 합니다.
철을 펌핑하고 수많은 기계를 통과하는 아이디어가 프로세스를 구상하는 방식과 다르다면 요가가 답이 될 수 있습니다. 요가는 웨이트와 기계의 사용을 제외하고 체육관에서 하는 모든 활동을 유지하고 줄이고 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다. 요가는 요가 자세와 아사나의 도움으로 건강을 유지하는 데 도움이 되는 유기적이고 유동적인 과정입니다. 부르 두바이에는 유연성, 제약 조건 등에 따라 선택할 수 있는 다양한 형태의 요가를 제공하는 요가 수업이 많이 있습니다.
이상적으로는 요가와 체육관 루틴을 함께 연습하면 더 빠르고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 요가와 체육관을 함께 연습할 때의 다양한 장단점은 다음과 같습니다.
요가와 체육관 조합의 이점; 지방 연소를 촉진하는 운동
이상적인 방법은 매일 평균 운동을 계속하고 더 나은 결과를 위해 몇 분의 요가 연습을 추가하는 것입니다.
체육관에서 격렬한 운동을 한 후 요가 자세로 몸을 스트레칭해 보세요. 이는 신경계를 이완시키는 데 도움이 되며 하드 코어 트레이닝 루틴 중에 수축되는 근육의 스트레스를 풀어주는 데도 도움이 됩니다.
일상 생활에 몇 분의 요가를 추가하면 체육관 세션 후에 활력과 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
가볍고 긍정적인 자세로 운동을 하는 데 도움이 됩니다.
개인의 안정성, 평온함, 인내심을 키우는 데 도움이 됩니다.
운동을 보완하는 아사나로는 Surya Namaskar, Yogic 스트레칭, Veerbhadrasan 등이 있습니다.
요가의 가장 큰 장점은 누구나, 누구나 수련할 수 있다는 점입니다. 그러니 계속해서 이러한 루틴을 혼합하여 더 빨리 결과를 얻는 것을 확인하십시오.