술은 끊으세요. 이별 후 술 가게로 바로 달려갈 수 있다는 건 누구나 아는 사실입니다. 잠깐은 도움이 될지 몰라도 결국엔 상황을 더 악화시킬 뿐입니다. 이별의 아픔을 술로 덮으려다 보면 피할 수 있었던 실수를 저지르고, 결국 꼼짝 못하게 된 기분을 느끼게 될 수 있습니다.
건강한 습관을 들이세요. 정신과 신체 건강에 도움이 되는 새로운 습관을 만들어 보세요. 매일 아침 물 한 잔 마시는 것처럼 작은 것부터 시작해 보세요. 일주일에 이틀 정도는 마스크팩을 하거나, 매일 조깅을 하거나, 취미 활동을 위한 시간을 따로 마련하는 것도 좋은 방법입니다.
학교나 직장에 집중하세요. 마음이 아프면 수업이나 지루한 직장에 가는 게 세상에서 가장 힘든 일처럼 느껴질 수 있습니다. 가끔 침대에 누워 있는 것도 괜찮지만, 학교나 직장에서 최선을 다하는 데 집중하면 스스로에 대한 자신감이 더 커지기 시작할 거예요. 게다가 하루 종일 앉아서 고민하지 않아도 되는 좋은 방법이기도 하죠.
친구들과 어울리세요. 여자친구들과 좋은 시간을 보낼 계획을 세워보세요. 실연 후 기분 전환에 도움이 되는 게 있다면 바로 절친과 함께하는 시간입니다. 절친은 당신을 웃게 만드는 방법을 알고, 다른 생각을 잠시 접어두고 파트너 없이도 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 일깨워줍니다. 절친과 함께 시간을 보내며 그들이 당신을 응원하고 사랑으로 감싸주는 것만큼 좋은 건 없죠.
활동적으로 지내세요. 무리할 필요는 없지만, 낮 동안 활동적인 생활을 유지하는 것은 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 그냥 멍하니 누워만 있지 않도록 하는 또 다른 방법이기도 합니다. 매일 산책을 하는 것도 좋은 시작입니다. 머리를 맑게 하기에 딱 좋은 시간이고, 함께할 친구를 데려가는 것도 좋습니다.
좋아하는 프로그램을 시청하세요. 활동적인 것도 좋지만, 슬플 때는 따뜻한 담요를 덮고 따뜻한 프로그램을 시청하는 것이 가장 좋은 방법일 수도 있습니다. 편안한 잠옷을 입고 촛불을 켜면 기분이 더 좋아질 거예요. 좋아하는 간식도 빼놓을 수 없죠!
울어보세요. 자신의 감정을 있는 그대로 느끼는 것에는 전혀 문제가 없으며, 펑펑 우는 것은 그 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 필요할 때는 그냥 울어내세요. 터질 때까지 감정을 억누르는 것은 건강에 좋지 않으며, 필요 이상으로 큰 슬픔을 초래할 수 있습니다. 끊임없이 슬픔에 잠겨 있고 싶지는 않지만, 가끔은 울어도 괜찮습니다.
자신의 가치를 아세요. 가장 불가능한 일처럼 들릴 수 있지만, 당신의 가치를 대신해 줄 사람이 필요하지 않다는 것을 계속 기억하세요. 당신은 관계로 정의되는 것이 아닙니다. 행복하기 위해 당신 자신 외에는 아무도 필요하지 않다는 것을 기억하세요.
물론 사람마다 다르고 대처 방식도 다를 것입니다. 어떤 사람에게 효과적인 방법이 모든 사람에게 효과적인 것은 아니지만, 그렇다고 해서 새로운 것을 시도해 볼 수 없다는 것은 아닙니다. 이별을 극복하는 것은 단순히 “회복”하는 것보다 훨씬 더 복잡하며, 이러한 조언들을 모두 적용한다고 해서 완벽한 해결책은 아닙니다. 이 조언들은 그저 이별 과정을 조금 더 수월하게 만들어 줄 수 있는 유용한 조언일 뿐입니다.
슬퍼하는 건 괜찮다는 걸 기억하세요. 하지만 절대 자신을 포기하지 마세요. 당신은 할 수 있어요!