체육관 에티켓이 부족합니까?
내 블로그를 팔로우했다면 내가 한동안 피트니스 분야에서 일해 왔다는 것을 알고 계실 것입니다. 지난 몇 년 동안 저는 일부 사람들이 어떻게 생각하는지 궁금해지게 만드는 많은 것들을 보아왔습니다. 그것은 체육관 예절을 갖고 당신이 있는 체육관에서 운동하는 다른 사람들이 있다는 것을 깨닫는 것입니다 선부동헬스장.
체육관 에티켓은 헬스 클럽이나 체육관의 규칙을 준수하고 정중한 태도로 자신을 표현하고 다른 사람과 장비를 존중하는 것입니다. 또한 주변 환경과 주변 사람들을 주의 깊게 살펴보세요.
체육관 예절을 전혀 보여주지 않는 체육관에서 내가 가장 싫어하는 불만은 다음과 같습니다.
1- 무게를 버리지 않음
당신은 체육관에서 모든 중량을 레그 프레스 업에 싣고 세트를 마친 후 자리를 뜹니다. 당신이 사용하고 있는 기계에 무게를 두는 것은 사려 깊지 못한 일입니다. 나는 여성들이 장비 작업을 하고 싶어하지만 그 장비에 무게가 남아 있는 경우를 여러 번 경험했습니다. 바, 기계 또는 바닥에 추를 놓아두면 여전히 사용되는 듯한 느낌을 줍니다. 다른 사람들도 사용할 수 있도록 추를 치워 두십시오.
2- 땀을 흘리고 청소하지 않은 채 남겨두기
오해하지 마세요. 꼬리를 터뜨리고 땀을 흘리는 사람이라면 갈 길이 멀다. 당신은 그것을 통제할 수 없습니다. 나는 작은 수영장에 땀을 흘리는 것이 괜찮다고 생각하고 그것을 청소할 필요가 없다고 생각하는 사람들에게 문제가 있습니다. 누군가가 왜 이런 일을 하게 될까요? 다음에 사용할 사람을 위해 다시 한 번 배려해 보세요.
3- 장비 위에서 휴식을 취하기
오늘날의 운동 기구는 많은 발전을 이루었으며 이를 통해 좋은 결과를 얻을 수 있지만 영원히 거기에 앉아 있을 수 있다는 의미는 아닙니다. 나는 많은 사람들이 운동 기구에 앉으면 즉시 그 기구에 대한 소유권을 갖게 되며 운동이 끝날 때까지 다른 사람이 사용할 수 없다고 생각한다는 것을 알고 있습니다. 실제로는 서킷트레이닝을 위한 구성입니다. 이는 한 운동 기계에서 다른 운동 기계로 이동해야 함을 의미합니다. 누군가가 당신과 함께 일하고 싶다면 세트를 하게 한 다음 다시 게으르게 지내십시오. 예, 일부 기계는 편안하지만 안락의자는 아니며 리모콘도 없습니다.
4- 휴대전화로 통화하기
이것은 특히 유산소 운동 장비를 사용할 때 천천히 목록에 오르고 있습니다. 체육관에서 휴대폰으로 대화를 해야 할 정도로 인생이 정말 중요합니까? 긴급 상황이 아닌 경우 대화는 잠시 기다려도 됩니다. 모든 대화를 듣지 않고도 유산소 운동 장비를 30분 동안 사용하는 것은 충분히 어렵습니다. 휴대폰은 차에 두고 운동에 집중하세요. 어쩌면 턱보다 더 피곤할 수도 있습니다.
5- 무게를 쳐부수다