이익
커피 마시는 것과 관련된 가능한 건강상의 이점은 제 2 형 당뇨병, 파킨슨 병, 간 장애, 간암에 대한 보호 및 건강한 심장을 장려하는 것으로 구성됩니다.
1. 커피와 당뇨병
커피는 제 2 형 당뇨병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. UCLA의 연구원들은 커피를 마시면 단백질 성 호르몬 결합 글로불린 (SHBG)의 혈장 수준이 증가한다는 것을 확인했습니다. SHBG는 제 2 형 당뇨병의 발달에 참여하는 신체의 성 호르몬 (테스토스테론 및 에스트로겐)의 생물학적 활동을 조절합니다.
2. 커피와 파킨슨 병
미국의 연구원들은 커피와 파킨슨 병 사이의 연구 연계를 수행했으며 “카페인 섭취량이 높을수록 파킨슨 병의 발생률이 낮다”고 결론을 내 렸습니다.
3. 커피와 간암
이탈리아의 연구원들은 커피 소비가 간암 위험을 40%낮추는 것으로 나타났습니다. 또한 일부 결과는 매일 3 컵의 소비가 위험을 50%줄였습니다.
기타 혜택 (가능)
커피 소비 연구는 다음과 같습니다.
- 조기 사망을 방지하십시오
- 사망률을 최소화하십시오
- 간경변을 예방하십시오
- 다발성 경화증의 위험을 최소화하십시오
- 결장 직장암을 예방하십시오
소비는 좋을 수 있지만 너무 많은 소비도 나쁘다.
위험
너무 많은 커피를 마시면 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다. 오클라호마 대학교 (University of Oklahoma)의 조사관의 연구에 따르면, “카페인은 정상적인 사람들, 특히 기존 불안 장애가있는 사람들과 같은 취약한 개인의 스트레스 증상을 유발할 수 있습니다.”
또한 “카페인 사용은자가 치료 개념이나 카페인 자체가 기분의 변화를 유발한다는 개념으로 인해 우울증 증상과 관련이 있습니다.”
임신을 계획하고있는 여성은 너무 많은 소비가 신중해야합니다. 연구에 따르면 일반 커피는 임신 가능성을 줄일 수 있습니다.
기타 가능한 위험 :
- 가벼운 고혈압으로 심혈관 건강에 부정적인 영향.
- 신체 시계를 방해합니다.
커피 소비는 단점보다 더 많은 장점이 있습니다. 우리가 너무 많은 커피를 섭취 할 때 스스로를 통제하면 그 위험이 무시할 수 있습니다. 건강 현명한 것은 우리에게 매우 유익합니다.
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