거울을 들여다보며 배를 끌어안고, 그것을 숨기기 위해 온갖 재빠른 해결책을 시도하는 자신을 발견합니까? 글쎄요, 이 여정을 겪는 사람은 당신뿐만이 아닙니다! 체중 감량 목표에 어려움을 겪는 많은 사람들이 그것에 대해 이야기할 것입니다. 당신은 수많은 성공 사례만 보고, 따라서 당신은 당신이 개선되는 속도에 얽매이게 되지만, 체중 감량은 많은 사람들에게 압도적인 일이 될 수 있으며, 지속 가능한 결과에는 시간이 걸립니다 협재카페.
균형 잡힌 식단과 헌신적인 피트니스 요법으로 원하는 허리둘레를 얻을 수 있도록 보장해 드립니다. 복부 지방이 많은 이유는 주로 라이프스타일 선택에 비례합니다. 어떤 사람들에게는 유전적 요인이나 호르몬 변동 때문일 수 있습니다. 아유르베다에 따르면 비만은 지방 조직과 신진대사의 질병입니다. 이 상황에서 지방 조직은 숫자가 증가하고 소화계의 모든 통로를 막아 체중이 더 늘어나게 됩니다. 여러 음식과 허브는 신진대사와 소화를 촉진하고 자연스럽게 복부 지방을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 이러한 영양소를 포함하면 여러분에게도 게임 체인저가 될 수 있습니다! 살펴보겠습니다.
1. 암라
항산화제와 항염 특성을 지닌 암라는 피부, 머리카락, 소화 건강을 증진하는 것으로 알려져 있습니다. 식이섬유가 완벽하게 풍부합니다. 이 섬유질은 분해되고 소화되는 데 오랜 시간이 걸리므로 포만감을 유발하고, 따라서 체중 감량을 촉진합니다.
2. 호로파 씨앗
호로파 씨앗은 다양한 아유르베다 가정 요법에서 다양한 문제에 사용됩니다. 메티 다나에 존재하는 수용성 성분인 갈락토만난은 갈망을 억제하는 데 도움이 됩니다. 전문가들은 이 씨앗이 신체의 신진대사율을 개선하고 인슐린 활동을 증가시킬 수 있다고 말하는데, 둘 다 체중 감량을 촉진하는 데 중요합니다.
3. 계피 또는 달키니
영양에 넣을 수 있는 또 다른 신진대사 촉진 향신료는 계피입니다. 발표된 연구에 따르면 계피에 존재하는 신나말데히드는 지방이 많은 내장 조직의 신진대사를 자극하여 배지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 체중 감량 효과를 최대한 얻는 가장 좋은 방법은 이른 아침에 공복에 계피수 한 잔을 마시는 것입니다.
4. 트리팔라
트리팔라는 신체의 해독을 돕고 건강한 소화를 촉진합니다. 이 세 가지 말린 과일인 아말라키(암라), 비비타키, 하리타키를 사용하여 만든 혼합물입니다. 전문가들은 트리팔라 추르나를 저녁 식사 후 최소 2시간, 아침 식사 30분 전에 뜨거운 물에 타서 섭취하면 신체에 매우 도움이 될 수 있다고 말합니다.
5. 강황
강황은 체중 감량에 도움이 되는 가장 뛰어난 면역 강화 허브 중 하나입니다. 이 황금빛 향신료는 상당한 체중 감량 특성을 가지고 있어 지방을 소화할 수 있고 지방 연소 화합물로서 매우 효과적입니다. 또한, 신체의 신진대사율을 강화하는 데 도움이 되는 커큐민이라는 성분이 있어 체온을 높이는 것만으로도 도움이 됩니다. 따라서 강황을 수프나 카레에 간단히 첨가할 수 있습니다.