제대로 먹기: 안팎으로 젊어 보이는 피부
안티에이징 스킨케어는 국소적 안티에이징에서 시작하고 끝나는 것이 아닙니다. 당신이 당신의 몸에 무엇을 넣는가는 빛나고 젊어 보이는 피부를 위해 중요합니다. 특정 음식은 노화 방지 신동이지만 다른 음식은 피부 노화를 악화시킵니다.
단백질, 비타민 및/또는 좋은 지방이 풍부한 콩, 생선, 장과, 시금치, 토마토, 견과류와 같은 식품은 미세 선과 주름[건강한 지방이 핵심] 또는 칙칙한 피부[비타민 A가 매우 효과적인] 추방.
가공 설탕은 노화 과정을 멈추게 하는 가장 큰 식이 피해입니다. 사실 콜라겐을 분해하여 피부를 효과적으로 노화시키는 것으로 입증되었으며, 이로 인해 주름과 처짐이 더욱 뚜렷해집니다. 식단에서 단 음식과 가공 전분을 가능한 한 자릅니다.
내부로부터의 추가 원기 회복: 뷰티 부스팅 보조제 섭취
생선을 많이 먹는다면 세포 복구를 돕고 피부에 영양을 공급하는 데 필수적인 오메가 3 지방산이 자연스럽게 식단에 포함됩니다. 그러나 생선을 좋아하지 않거나 일주일에 2~3회 생선을 먹고 싶지 않다면 오메가 3 보충제를 선택할 수 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 종합 비타민도 추천합니다.
피부 주름 방지: 실크 베갯잇 위에서 잠자기
아침에 일어나서 피부, 특히 이마와 뺨 주위에 주름이 생긴 적이 있습니까? 이것은 옆으로 잘 때 발생하는 경향이 있으며 간단한 해결책은 등을 대고 자는 것이지만 수면 자세를 바꾸는 것이 항상 쉽지는 않습니다. 간단한 대안? 머리카락에도 좋다고 알려진 비단 베갯잇에서 주무세요.
표적 안티에이징: 데이 크림과 나이트 크림 사용
보습이 안티에이징 스킨케어의 핵심이라는 사실은 알고 계시겠지만 스킨케어 전문가들이 데이크림과 나이트크림을 함께 사용하라고 권하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 데이 크림에 관한 한 SPF 20 이상의 로션을 찾으십시오. 나이트 크림의 경우 SPF가 없는 더 풍부한 크림을 선택하십시오 . 크림을 더 비싸게 만드는 경향이 있고 밤에는 무의미합니다.