체육관 운동 프로그램은 보디빌더마다 크게 다를 수 있습니다. 단 한 명의 보디빌딩 애호가를 위한 체육관 보디빌딩 운동은 뛰어난 결과를 제공할 수 있지만, 다른 체육관 운동은 추가 보디빌더에게는 실망스러울 수 있습니다.
당신이 해야 할 일은 간단한 운동 보디빌딩 팁을 따르는 것뿐입니다. 그러면 곧 근육량 증가 결과가 두 배로 늘어날 것입니다 계산동PT.
체육관 보디빌딩 운동 팁
분명한 역도 루틴 목적을 가지고 있습니다.
피트니스 센터에 들어가면 확실한 보디빌딩 루틴 전략을 갖추는 것이 필수적입니다. 당신이 수행할 운동이 무엇인지, 얼마나 많은 무게를 들어올려야 하는지, 얼마나 많은 반복수를 들어야 하는지 정확하게 알아야 합니다.
더 높은 강도의 역도 정신을 유지하십시오.
Kensal 녹색 운동에 중점을 둔 피트니스 센터에 들어가는 것이 중요합니다. 피트니스 센터에 들어가자마자 땀을 흘리기 시작했던 기억이 납니다. 나는 심리적으로 고강도 역도 욕구에 빠져들었습니다. 이것은 정말로 내가 한 가지 무게를 들기 전의 일입니다. 그것은 집중과 기대로 알려져 있습니다.
보디빌딩 답변은 궁극적으로 성장하도록 압력을 가할 때만 표시됩니다. 효과적인 체육관 운동에서는 당신의 태도와 추진력이 근육 발달의 고도를 결정합니다.
효과적인 프리짐 마이다 베일(Maida Vale) 운동 보디빌딩 다이어트에 집중하세요.
체육관 운동을 시작하기 약 2시간 전에 약간의 복합 탄수화물과 단백질을 섭취하도록 하세요. 이는 고강도 역도 세션에서 배출될 영양을 생성하는 충분한 수준의 에너지를 보장할 수 있습니다. 또 다른 매우 중요한 체육관 운동 팁은 이상적으로는 물로 올바르게 수분을 섭취하는 것입니다.
체육관 운동을 위해 보디빌딩 운동 일지를 가져오셨나요?
보디빌더들이 지속적으로 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 웨이트 리프팅 진행 상황을 추적하는 것을 무시하는 것입니다. 진행 상황을 계산하지 않으면 일반적으로 개선이 거의 없습니다. 데이터가 없는 사람들을 위해 무엇을 정복해야 할지 어떻게 알 수 있나요? 쇼핑몰이 판매를 추적하지 않는데 어떻게 판매 목표를 설정할 수 있습니까?
입증된 보디빌딩 프로그램 개념만 사용하십시오.
과학적으로 효과가 있을 수 있는 것을 유지하세요. 수영하러 가면서 체육관에서 떠드는 소리를 모두 조심하세요. 혁신적이고 입증된 보디빌딩 개념을 모두 알아보려면 디지털 오디오로 제공되는 근육량 키우기 역도 가이드를 방문하세요.
과도한 훈련을 피하십시오.
미리 설계된 100% 고강도 보디빌딩 루틴을 완료한 후에는 피트니스 센터에서 벗어나 집으로 돌아가서 성장할 시간입니다. 한 세트를 추가로 수행하지 마십시오. 더 많은 것이 항상 더 나은 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 당신의 계획을 유지하십시오. 강도가 높은 역도 운동을 하면 더 적은 양의 운동이 필요합니다.
최적의 보디빌딩 식단으로 회복 과정을 시작하세요.
고강도 역도 운동 후 한 시간 동안 글리코겐 수준을 보충하여 근육량 증가와 회복 과정을 돕습니다. 단백질 한 부분과 복합 탄수화물 또는 단순 탄수화물 두 부분을 섭취하세요.